Termas, termas, termas, depois de anos e anos a levar os meus avós às termas, eis que o bichinho mordeu-me e experimentei, e olha, eu a pensar que aquilo era “coisa de idosos”, com todo o respeito e afinal é uma MARAVILHA, como tal , decidi escrever sobre isso!
Existe um momento muito específico que só quem já foi a termas conhece. Entras na água. A temperatura envolve-te de uma forma que nenhum duche em casa alguma vez replicou. O barulho do mundo lá fora desaparece. E por uns minutos, ou horas, depende de quanto consegues deixar o telemóvel no cacifo… és literalmente obrigado a não fazer nada.
Portugal tem uma sorte enorme nisto. Temos termas por todo o país: das mais antigas da Europa, inclusivamente, com águas que emergem naturalmente do subsolo a temperaturas que variam entre os 25 e os 74ºC, com propriedades terapêuticas distintas, em paisagens que vão do vale transmontano ao coração do Algarve.
O problema é que a maioria das pessoas vai a termas pela primeira vez completamente despreparada. Chegam sem o equipamento certo, sem saber o que esperar, e acabam a fazer aquela cara de “e agora?” no balneário às 10 da manhã. Tipo esquecer-se da touca ou dos calções/fato de banho… “é raro mas acontece”, como dizia o outro.
O Que Levar! Os Objetos Essenciais
1. Fato de Banho de Qualidade! Porque Vais Usá-lo Muito
Parece óbvio mas muita gente chega a termas com o fato de banho de praia que não usa há dois verões e que está já com a cor lavada e a elástico a ceder. Nas termas, o fato de banho não é decoração, é o teu uniforme durante horas.
Para mulheres, um fato de banho inteiro é mais prático do que o biquíni para tratamentos termais: alguns procedimentos (como hidromassagem e duches vichy) são mais confortáveis sem peças soltas. Para homens, um calção de banho curto e justo (não o calção de praia largo que parece uma tenda) é o mais adequado.
Leva sempre um segundo fato de banho de reserva: especialmente em estadias de 2 ou mais dias. Fato de banho húmido que fica no quarto durante a noite não seca completamente e entrar num fato frio e húmido de manhã é um dos pequenos horrores desnecessários da vida. Nota: só posso indicar calção para homem, porque desde que nasci ainda não vesti nenhum biquíni nem fato de banho ehehe. COMPRA AQUI (se fores homem), isto quase que dava aquela expressão” quero ver se és homem…”
2. Chinelos de Borracha Anti-Derrapante. Para os Pavimentos Molhados
O pavimento de um balneário termal está sempre molhado. Sempre. E pisar descalço em pavimento de pedra ou cerâmica molhada é uma experiência que termina de duas formas: escorregares (má), ou chegares ao fim do dia com os pés frios e rígidos (também má)…
Os chinelos de borracha com sola anti-derrapante são o calçado obrigatório de qualquer visita a termas ou spa. Não as sandálias de couro que custaram 80€. Os chinelos de borracha simples, laváveis, que secam em minutos.
Havaianas Slim: o clássico inquebrável. Sola anti-derrapante, leve, seca instantaneamente. COMPRA AQUI! Ou então se fores ao Brasil compra várias por lá!
Crocs Classic Slide — para quem prefere algo que não passa entre os dedos. Fácil de calçar e descalçar, completamente lavável. Ainda sou do tempo que andar de crocs era piroso, agora é “chique”. COMPRA AQUI!
3. Toalha de Microfibra
A toalha “felpuda”, (aquelas grandes e fofas de casa) num saco de termas é inconveniente por várias razões: pesa, demora horas a secar se molhar, e ocupa metade do saco. Uma toalha de microfibra XL ocupa o espaço de uma revista dobrada, seca em 20-30 minutos, e absorve surpreendentemente bem.
Algumas termas fornecem toalhas incluídas no preço ou em aluguer, “pá”, verifica sempre antes de ir. Mas mesmo que forneçam, ter a tua toalha pessoal é mais confortável e mais higiénico (isso já depende de pessoa para pessoa, pois claro)
Rainleaf Microfiber Towel XL, a favorita dos viajantes (segundo o reddit). Seca bem, não cheira a húmido, e vem com bolsa de transporte. COMPRA AQUI!
4. Roupão de Viagem Leve! Para as Horas de Descanso
O roupão é essencial! Sais da piscina, envolves-te no roupão, e sentas-te numa cadeira de relaxamento com uma chávena de chá a deixar o calor da água fazer o seu trabalho… Quase todas as termas têm roupões para os hóspedes. Mas ter o teu roupão leve de viagem resolve isso (até porque os roupões das termas estão higienizados) mas já foram usados centenas de vezes, “pá” mas isso acontece nos restaurantes, o garfo que estás a usar já foi usado por centenas de clientes… vá mas chega de divagar.
É um roupão, não há muito que se lhe diga… (mas que há muito que se lhe cubra). COMPRA AQUI!
5. Necessaire de Spa! Tudo Organizadinho
A diferença entre entrar num balneário preparado e entrar de improviso é uma necessaire bem organizada. O que deve ter:
- Shampoo e gel de banho em formato de viagem (100ml)
- Condicionador
- Creme hidratante pós-banho: a água termal, especialmente a sulfúrea, pode ressecar ligeiramente a pele
- Protetor labial
- Elástico de cabelo (para quem tem cabelo comprido)
- Tampões de ouvido (para hidromassagem ou banhos de imersão)
É algo “Necessairario”: COMPRA AQUI!
6. Creme Hidratante de Corpo Pós-Banho: o Toque Final
A maioria das águas termais portuguesas tem propriedades sulfúreas ou alcalinas que são extraordinárias para as articulações e para as vias respiratórias, mas podem ressecar ligeiramente a pele após exposição prolongada. Um bom creme hidratante aplicado após o banho termal faz uma diferença significativa no conforto da pele.
Neutrogena coiso e tal: absorção rápida, não gorduroso, altamente hidratante. Em formato de viagem de 250ml cabe facilmente na necessaire. COMPRA AQUI!
7. Máscara de Dormir e Tampões! Para o Descanso a Sério
Uma das melhores formas de maximizar uma visita a termas é a sesta. Não é preguiça, é terapia. O calor da água termal reduz a pressão arterial, relaxa os músculos e induz um estado de sonolência natural que o corpo usa para recuperar. Resistir a isso é desperdiçar metade do benefício…
Se ficas hospedado nas termas ou num hotel próximo, uma máscara de dormir e tampões de ouvido garantem que a sesta é a sesta, e não “20 minutos a tentar dormir com luz a entrar pela janela e o carro no estacionamento a buzinar”. Ah pois é, até neste detalhe eu penso! COMPRA AQUI! Ah e sobre os tampões, vai ao site loopearplugs.com.
8. Garrafa de Água 1L! Hidratação é Tudo
A ironia suprema das termas: estás rodeado de água e precisas de beber muita água porque a exposição ao calor desidrata. A maioria das pessoas esquece isto completamente… ficam 2 horas em piscinas termais a 36-38ºC sem beber uma gota, e depois saem com dor de cabeça e pensam que foi a água mineral que “não lhes assentou bem”. Foi a desidratação… a tal velha máxima “dói a cabeça então bebe água” é mesmo certinha!
Regra simples: beber pelo menos 500ml de água durante cada hora em ambiente termal. Leva a garrafa para a zona de relaxamento, não para dentro da piscina. Compra uma garrafa de água de 1L no supermercado e “prontos”.
9. Livro
As termas não são um sítio ideal para o telemóvel (até porque o telemóvel fica no cacifo), por isso, um livro nas horas de relaxamento entre tratamentos é a substituição perfeita. Deduzo que tenhas algum livro em casa, nem que seja o livro de instruções do fogão.
10. Saco Impermeável para Objetos Molhados! Para Não Destruíres a Mochila
Roupa de banho molhada + mochila = mochila húmida durante o resto do dia. Uma bolsa estanca (ou estanque, sei lá) isola completamente os objetos molhados (fato de banho, toalha húmida, chinelos) do resto do conteúdo. COMPRA AQUI!
As Termas de Portugal que Não Podes Perder
Portugal tem mais de 40 estâncias termais activas, uma das maiores densidades da Europa. Aqui estão as mais especiais, organizadas por região.
Termas de Longroiva — O Refúgio Secreto da Beira Alta (recomendação pessoal 1)
As Termas de Longroiva são uma tranquila estância termal de reconhecidas qualidades terapêuticas, localizada na freguesia de Longroiva, concelho de Mêda, numa zona de transição entre o planalto beirão e o alto Douro.
A água mineral natural de Longroiva é do tipo sulfúrea, emerge a uma temperatura de 47ºC e tem indicação para o aparelho respiratório (sinusite, rinite alérgica, asma, bronquite crónica) e doenças reumáticas e músculo-esqueléticas. Os tratamentos incluem banho de imersão, hidromassagem, duche de jacto, duche circular, duche massagem Vichy, corredor de marcha e piscina de recuperação.
O Longroiva Hotel Rural, que alberga as termas, é um edifício que outrora foi um balneário termal neoclássico e renasceu com contornos de luxo discreto. O projeto é assinado pelo arquiteto Luís Rebelo de Andrade, com preços desde 90€ por noite com pequeno-almoço incluído (depende da época que vais claro)… Fica a 46 minutos da Guarda, 2h34 do Porto e pouco mais de 4h de Lisboa.
Do ponto de vista paisagístico, Longroiva posiciona-se no centro geométrico de locais históricos extraordinários, Vila Nova de Foz Côa, Trancoso, Penedono e Numão ficam todos a menos de 30 minutos. É a combinação perfeita de termas + turismo de interior numa região que a maioria dos portugueses ainda não descobriu!
Termas de São Pedro do Sul — As Maiores e Mais Antigas de Portugal (recomendação pessoal 2)
A maior, mais conhecida e mais antiga estância termal de Portugal, as suas águas são usadas desde o período romano! A água emerge a 69ºC (não fiz de propósito, é mesmo 69) e é indicada especialmente para doenças reumatológicas, músculo-esqueléticas e respiratórias. O complexo termal moderno tem piscinas de hidroterapia, circuitos de água e uma infra-estrutura de tratamentos muito completa.
Caldas de Chaves — As Mais Quentes da Europa
As Termas de Chaves têm uma tradição milenar que remonta ao Império Romano e são as águas termais mais quentes da Europa, com água que brota a 74ºC. São muito procuradas por pessoas com problemas das vias respiratórias, do aparelho digestivo e complicações musculares. Chaves tem o bónus adicional de ser uma cidade com muito para ver: o castelo medieval, a ponte romana, o mercado local e uma gastronomia transmontana que por si só justifica a deslocação.
Vidago Palace Spa — Luxo Termal no Norte
O Vidago Palace Resort é um hotel de 5 estrelas com pormenores de requinte próprios da Belle Époque, envolto por uma floresta de pinho, cedro e azevinho. O spa, projectado por Álvaro Siza Vieira, tem 2 piscinas, saunas, banho turco, fonte de gelo, duche de sensações, ginásio e 20 salas de tratamentos. É o maior espaço do género em Portugal e foi distinguido com o prémio de “Melhor Destino de Spa de Luxo” nos World Luxury Spa Awards (ah pois éééé): Para uma experiência termal de luxo sem sair de Portugal : é o melhor que existe (bom lugar para pedir alguém em casamento também 😉
Termas de Pedras Salgadas — Spa no Meio da Floresta
Uma das experiências termais mais únicas de Portugal. As Pedras Salgadas Spa & Nature Park têm eco-houses no meio de uma floresta centenária, dormes literalmente no bosque, com spa termal a passos de distância. A água carbónica é diferente de qualquer outra terma portuguesa.
Termas de Monção — No Coração do Minho
Em Monção encontras uma das melhores termas de Portugal, com programas de bem-estar de relaxamento, descanso, anti-stress e beleza. O Hotel Bienestar Termas de Monção tem 58 quartos e está rodeado de espaços verdes. Monção tem o bónus das Caldas da Saúde e do Parque Nacional da Peneda-Gerês a poucos quilómetros: combina bem com uma road trip pelo Minho!
Termas de Unhais da Serra — Spa na Serra da Estrela
As termas de Unhais da Serra, situadas no coração do Parque Natural da Serra da Estrela, foram integradas no H2otel Congress & Medical Spa, com o nome Mountain SPA Aquadome. Para quem quer combinar termas com neve no inverno ou trekking na Serra da Estrela no verão: é a combinação perfeita.
Caldas de Monchique: no Algarve que Não Conheces
No Algarve encontram-se as Caldas de Monchique, também conhecidas como Villa Termal das Caldas de Monchique Spa Resort. A sua água, rica em bicarbonatos, sódio e flúor, é usada para tratamento de problemas respiratórios e complicações músculo-esqueléticas.
Para quem vai ao Algarve e quer fugir às praias lotadas e “mesmice” de sempre, as serras de Monchique são um mundo completamente diferente a 30 minutos do litoral!
Sites Úteis — Para Planear a Visita
Termas de Portugal — termasdeportugal.pt O portal oficial com todas as termas associadas de Portugal, tratamentos disponíveis, época termal e contactos. O ponto de partida para qualquer pesquisa, tem fichas detalhadas de cada estância termal com indicações terapêuticas e serviços.
Booking.com: escreve termas + nome da cidade na pesquisa de alojamentos: mas para estadias nas próprias termas, muitos hotéis termais portugueses têm os melhores preços em reserva direta! Compara sempre e quase de certeza que vai ser melhor reservar no site do próprio hotel!
Odisseias ou Lifecooler : eu teria cuidado com estes sites, porque mesmo que dê para oferecer todo o tipo de experiências, pode dar problemas… parece que as empresas e alojamentos (ou seja que negócio for) não gostam muito de colaborar com estas empresas de experiências, mas por outro lado precisam delas para publicitar os seus espaços…. vá-se lá entender…
Conselhos Para Quem Vai às Termas Pela Primeira Vez
Reserva os tratamentos com antecedência. Especialmente em época alta (verão e feriados), os tratamentos termais esgotam rapidamente. Algumas termas permitem reserva online, outras por telefone. Não chegues e esperes ter vaga no mesmo dia, na maioria dos casos não tens. Por exemplo, para as termas de São Pedro do Sul, podes reservar online no site deles e pronto. Nas termas de longroiva, podes ligar e reservar por telefone, cada uma à sua maneira.
Chegada mais cedo do que o tratamento. Chega pelo menos 30 minutos antes do primeiro tratamento. Precisas de tempo para trocar de roupa, guardar os pertences, orientar-te no espaço e deixar o ritmo abrandar antes de entrares na água! Vai nas calmas.
Não comas uma refeição pesada antes. Uma refeição abundante antes de entrar em piscinas termais quentes é uma receita para indisposição. Come algo leve 2 horas antes, e guarda a refeição a sério para depois ou para outro dia.
Respeita os limites de tempo nas piscinas. A maioria das termas indica um limite de permanência nas piscinas termais (geralmente 20-30 minutos por sessão para água acima de 36ºC). Não é burocracia… é fisiologia. Exposição prolongada a água muito quente pode baixar a pressão arterial de forma acentuada, especialmente se não estiveres hidratado (lembra-te de levar a garrafa de água, tal como já te disse antes).
O cheiro a enxofre é normal (e passa). Nas termas de água sulfúrea — a maioria das termas portuguesas — o cheiro característico a enxofre é inevitável. Não é sinal de nada mau, é exatamente o composto que torna a água terapêutica. O cheiro dissipa-se rapidamente após o banho.
Telemóvel fica no cacifo. Sim, só isto.
A sesta depois é terapia, não preguiça. O calor da água termal tem um efeito relaxante no sistema nervoso que é comprovado e intencional. Deixar o corpo descansar depois dos tratamentos é parte do processo. Deixa-te adormecer!
E falando em termas, já “termanei” este guia. E por experiência pessoal, quando fores às termas pela primeira vez, depois não vais querer outra coisa… e a minha avó que o diga que foi às termas durantes muitos anos seguidos! Pronto e “termanei” o guia e “termo” que já não há mais nada a dizer! Tens dúvidas, eu estou no instagram @vascoomonteiro. xau xau xau.